Preguntas sobre el ayuno intermitente

Vamos a centrarnos con las preguntas más frecuentes sobre el ayuno intermitente:

¿quién puede hacer el ayuno intermitente? ¿se pierde músculo o se puede ganar masa muscular? ¿qué beneficios tiene?… empezamos

 

¿Quien puede hacer el ayuno intermitente? En principio todo el mundo, pero puede ser más eficaz en unas personas que en otras. Para atletas o personas que quieran ganar masa muscular es complicado ya que necesitan mucha energía y deberían hacer grandes comidas en poco tiempo y eso es bastante incómodo (pero no imposible). También pueden tener problemos  los ectomorfos que están en fase de volumen, pues además es necesario que consuman algún subidor de peso, que pueden encontrar en webs como ntienda o FITSTORE.

 

Para estos casos más complejos lo suyo sería hacer un ayuno de 16/8 de vez en cuando.

 

Cuidado si has tenido problemas alimenticios: en este caso haz ayunos cortos. También debo decir que las mujeres no responden tan bien como los hombres al ayuno intermitente. Esto viene ya desde nuestros antepasados porque los hombres iban a cazar y recorrían kilómetros y kilómetros en busca de comida, mientras las mujeres se quedaban recolectando frutos.

 

Si el ayuno intermitente no te sienta bien lo mejor será que lo dejes.

 

¿Se pierde músculo con el ayuno intermitente? Aún existe esa creencia popular de la vieja escuela de que si no comes cada tres horas tu metabolismo se ralentizaría y empezarías a perder masa muscular.

 

Esto no es cierto, nuestro cuerpo está adaptado para ayunar. Nuestros antepasados no tenían el acceso que tenemos nosotros a los alimentos. Ellos tenían que ir a cazar y unas veces había suerte y otras no. Entonces, ¿Cómo el ser humano ha podido sobrevivir si cada tres horas sin comer empieza a perder músculo?

 

Hay estudios que demuestran que durante 36 y 48 horas de ayuno aumenta el metabolismo y aumenta la producción de la hormona del crecimiento. Mientras tengas aminoácidos en sangre no empezará el proceso catabólico (la destrucción de músculo).

 

Recuerda que todos los excesos son malos.

 

¿Pasaré hambre ayunando? Puede ser que ocurra hasta que tu cuerpo se adapte, hay muchas evidencias en contra de repartir la comida en pequeñas porciones durante muchas veces al día porque eso incrementa el hambre. Con el ayuno intermitente controlarás tu apetito y pasarás menos hambre.

¿Tienes idea de lo que es realmente Internet?

 Se el conoce como internet al conjunto de redes comunicativas descentralizado que suelen estar interconectadas utilizando protocolos de unión como TC/IP. Esto le permite garantizar una función física heterogéneas que conformen dicha red universal.

Los orígenes de la creación del internet se remontan al año 1969 cuando se estableció la primera conexión en computadoras conocida como ARPANET. De aquí, salió uno d ella servicios de internet con más éxito conocido como Word Wide Web (www).

Existen muchos servicios de protocolos que abarcan este gran conjunto de redes comunicativas como lo es el internet. Pero ¿Cuál es su función principal? A continuación podrá observar algunas de sus funciones y protocolos que posee el internet.

background-3228704__480

Objetivos y Protocolos

  • Un objetivo que posee el internet es la búsqueda interactiva entre usuarios por medio de páginas web especializadas según las exigencias del mismo. En este caso se puede evidenciar la presencia de protocolos como lo son SMTP e IRC.

El protocolo de SMTP es el encargado de los envíos por correo electrónico, esta fue la primera red interactiva que se creó para la transmisión de mensajes y archivos. El IRC se caracteriza por las conversaciones en línea de forma más directa e instantánea.

  • Otro objetivo del internet es que la obtención de noticias y propagandas de diversos productos y servicios. La obtención de noticias para todo usuario hace de esta gran red de comunicación. El protocolo que caracteriza esta sección es NNTP.
  • Además está otro objetivo que posee el internet es la presencia de transmisión de contenidos y comunicación multimedia que puede realizarse por telefonía o televisión. Los protocolos dispuestos para estas funcionalidades son VolP (telefonía) y IPTV (televisión).
  • Por último y no menos importante, esta la función hacia el acceso remoto hacia otros dispositivos o juegos en línea que puedan estar inmersos en ella. Los protocolos destacados son SSH y Telnet. De manera que cumplan con la difusión de esos programas.

El internet es una de las redes comunicativas más utilizadas en la actualidad. Se pueden destacar diversas funciones dependiendo de las exigencias del usuario. Ha sido una de las redes comunicativas capaces de perfeccionar todo tipo de redes y servicios.

 

Un cambio de pais

mudanzasinternacionales.eu

Llevo trece años en la misma empresa, es una multinacional que se dedica al marketing, soy publicista, trabajo en España y resido en el mismo país aunque soy de Canadá. Cuando llegué a España hace unos quince años no esperaba quedarme tanto tiempo pero el trabajo trajo el amor a mi vida y aquí sigo, ahora ya casado y con dos hijos.

Ocurre que la empresa me manda a Inglaterra, recientemente ha abierto allí una delegación y quieren que me encargue de ella. Sin duda es una maravillosa oportunidad labora par mi y evidentemente tras hablarlo con mi mujer hemos decidido que nos mudamos, las oportunidades así no se presentan todos los días por lo que hemos decidido cambiar de aires y probar suerte allí. Yo tendré un cargo importante en la empresa, seré el director de la oficina y eso hará que mi sueldo sea más elevado y mi experiencia laboral se apunte un nuevo tanto. Una oportunidad que no puedo dejar escapar. Además los niños son pequeños y un cambio de este tipo les hará mucho bien.

El traslado será inminente en apenas veinte días, por lo que debemos de darnos prisa con los trámites y las cosas que hay que hacer antes de partir. Actualmente vivimos en una casa de nuestra propiedad (bueno hipotecada) así que todas los muebles y lo que hay dentro nos lo queremos llevar ya que son muebles buenos comprados cuando nos mudamos a esta cas hace unos años y apenas los hemos disfrutado. Lo ideal es contratar una buena empresa de mudanzas que se encargue de todo, una empresa como https://www.mudanzasinternacionales.eu/, así podemos despreocuparnos de todo lo referente a la casa, a los muebles, a la ropa, a los juguetes de los niño… ni siquiera de la caseta del perro que por supuesto se viene con nosotros.

Da gusto verlos trabajar con esa profesionalidad, nos e rompe nada, son muy cuidadosos  y lo embalan todo con sumo cuidado, la verdad es que es un verdadero placer despreocuparte de las cosas de la mudanza y poder centrarte en las cosas que realmente son importantes en estas ocasiones como puede ser buscar un coche para poder conducir allí con el volante a la derecha o el colegio al que van a ir los niños. De todas las cosas que hay que hacer para poder viajar lo que menos me preocupa es la mudanza.

 

¿Qué es la traducción jurada?

Con el paso del tiempo, son muchos los avances que se han puesto en pie para el progreso ayudando a la humanidad para enriquecer sus conocimientos. Hoy día son muchas las carreras de estudios que existen de diferentes ramas, entre ellas capacitarse en el conocimiento de escritura y traducción de varios idiomas, conocida como Bilingüe.

La traducción es una herramienta tan necesaria en el mundo que por ello se implementó una carrera dedicada nada más al conocimiento de idiomas, tanto así que para asuntos legales también se requiere de sus servicios a través de la traducción jurada, hay empresas como traduccionjurada.es que se dedican a dar este tipo de servicio.

La traducción jurada consiste en el proceso de traducción de documentos de gran importancia mayormente de incidencia legal a la lengua que se maneja en el país o la traducción que se le sea solicitada las cuales son presentadas ante un organismo oficial.

Este tipo de traducciones no son como cualquier cosa y las personas que la manejan deben estar capacitadas y conocer las leyes para efectuar este tipo de proceso en donde las mismas deben ir con un respectivo sello y firma del interprete llamado jurado, que al final de cada hoja donde se efectúe la traducción debe haber una constancia de certificación por parte del mismo.

Es una traducción de suma importancia que debe manejarse de forma correcta, es un proceso que requiere de sumo cuidado porque los elementos que se manejan en ello habitualmente son presentados a un tribunal de justicia.

Captura de pantalla 2018-03-14 a las 10.21.06

Documentos legales para traducciones juradas

Las traducciones juradas, no son una simple traducción que puede ejecutar cualquier persona ya que son de carácter legal. Este tipo de procesos las personas que lo ejecuten deben tener la certificación para poder hacerlas, cada país tiene su ente que certifican este tipo de traductores, cabe destacar que los mismo no son funcionarios públicos.

Las traducciones juradas se le pueden realizar a los documentos que el solicitante o el tribunal legal necesite para el momento, pero mayormente para este tipo de traducciones se les aplica para los siguientes documentos:

  • Contratos o certificados empresariales
  • Certificados Académicos
  • Certificados Medico
  • Antecedentes Penales
  • Documentos de naturalización o residencia
  • Partidas de nacimientos, testamentos, actas de matrimonio, actas de defunción.
  • Poderes Notariales otorgados ene ele extranjero.

Cabe destacar que la traducción jurada es un trabajo bien remunerado a nivel mundial por la responsabilidad  de carácter legal que se le concede al momento de realizarlo.

 

 

El chasis

buscardesguaces

El chasis es parte importante del esqueleto de un automóvil. Para el caso de un todoterreno (TT) este debe darle garantía de que tendrá la mayor rigidez que pueda fuera del asfalto, que es donde de verdad se mide un 4×4. Estos en su mayoría tenían chasís independiente, pero actualmente son muy pocos los que conservan esta modalidad.

Chasís independiente y de monocasco

El chasís independiente consistía en 2 vigas longitudinales unidas por varias transversales. Muchos factores han hecho que este tipo de chasis casi desaparezcan, esto aplica solo a coches y a 4×4. Los camiones y otras maquinarias pesadas aún tienen en uso este tipo de chasís puesto que presta mejor soporte para elementos con cargas tan pesadas, además  son muy robustos en partes que son más propensas a golpes por debajo.

La variante anterior, es más que necesaria si se suele transitar por caminos difíciles y trochas, pero en estos su capacidad de deformación es menor y tienen mayor rigidez en las zonas que sería mejor si cede. Lo que ocurre al momento de un impacto con ellos podría ser fatal debido a que la energía del golpe no se distribuye eficientemente, el coche se deformará mucho menos pero entonces son los ocupantes del automóvil los que recibirán esta energía más fuerte.

En los monocasco la chapa es la que soporta los elementos mecánicos, son más económicas, flexibles y liviana en comparación con las del otro tipo. Todas las piezas que la conforman están unidas por soldadura de punto para que sea más rígida en la base, salvo algunas que se unen usando tornillos, así en caso de que se amerite sustituir, sea menos problemática.

Estas son de menor coste, rápidas de fabricar e instalar, pero lleva en desventaja el tema de las reparaciones. Al ser todas las piezas integrantes de un solo conjunto, resulta complicado arreglar partes por separado, además no son las mejores para caminos fuera de carretera.

La elección que compete al fabricante siempre variará dependiendo del modelo y sus funciones, aunque con cada adelanto en la tecnología y el mundo automotor podría surgir una nueva variante. Al reparar su automóvil, en un desguace encontrará muy buenas soluciones a  sus problemas de chasis o cualquier otra área.

Si desconoce de alguno de estos establecimientos consulte http://www.buscardesguaces.es/, un directorio en línea con la información necesaria para ubicarlos desde cualquier localidad, incluso puede facilitar aún más su búsqueda filtrándola por provincia y población, todo de manera rápida y segura.

Movimiento de cargas en la logistica de entrega

desguacescamiones.info

Hoy día, el tema de transporte es valorado por los dueños de empresas de manera significativa, ya que viene a ser en muchas oportunidades la cara final de una negociación o entrega de un producto; y marca, positiva o negativamente, el resultado final de la necesidad del cliente, lo que convierte a un chófer o ayudante de despacho en parte importante de un comercio.

Existen tipos de traslados clasificados en terrestres, marítimos y aéreos, donde el uso de los mismos está dado por la distancia que se deba recorrer para los despachos, el tipo de mercancía que se tenga y el coste asociado a ellos. Se tienen entonces, distribuciones que solo pueden realizarse de una manera y otras en la que las características de las mismas permiten evaluar varios escenarios, sin embargo, el medio más utilizado es el de camiones de todo tipo y tamaño.

Carga flexible por su capacidad de movilización

Los camiones y sus funciones son considerados elementos claves para el éxito de una empresa. El producto entregado en términos de tiempo y atención del servicio viene dado por este eslabón de la cadena, es así como un cliente puede sentirse mejor o peor con respecto a su solicitud, correspondiente a la forma de consignación.

Entendiendo lo anterior, las condiciones operativas del medio de transporte son primordiales para garantizar la satisfacción del cliente, y para ello se debe hacer una revisión periódica del vehículo, ver el estado de los neumáticos y de la carrocería, hacer mantenimiento en general y conocer sitios de recambio que permitan tenerlo en las mejores condiciones dentro de un presupuesto adecuado.

La solución ofrecida por los sitios de desguaces es muy atractiva para quienes prestan el servicio de movilización de cargas. Ellos permiten de forma rápida ubicar lo necesario al momento de una avería y sus costes, por lo general, son muy por debajo de lo que se puedan ubicar nuevos en el mercado. Existen páginas en Internet como la de desguacescamiones.info que contiene un directorio completo con estos lugares.

Este sitio web es la solución buscada por choferes o dueños de negocios de traslados, dado que le permite resolver problemas de adecuaciones en tiempos y costes mínimos.  Su dinámica de uso es de fácil manejo, la información se ubica por motores de búsqueda clasificada por provincia y/o población en toda España, o a través de formularios de datos con el detalle de lo que se necesita. Ambas formas dan resultados provechosos.

Como escoger un buen fotógrafo de bodas

Una vez hemos decidido dar ese gran paso, y comenzamos a hacer los preparativos para ese maravillosos momento que resulta ser el día de nuestra boda, no podemos obviar y dejar de lado como algo sin importancia un aspecto fundamental como lo es el encargado de retratar e inmortalizar todos esos momentos llenos de amor y alegría que tendrán lugar a lo largo de toda la ceremonia y la celebración.

El fotógrafo de boda será el encargado de hacer esto, y siendo este un día tan especial, lleno de momentos irrepetibles, de ocasiones que no se darán una segunda oportunidad, contar con un profesional que esté a la altura y sepa identificar y capturar al instante esos momentos únicos es algo sumamente indispensable que no podemos pasar por alto.

Escoger quién será el fotógrafo de tu boda puede ser en un principio una tarea ardua y complicada, ya que nadie quiere dejar este apartado en manos de alguien que no le inspire la confianza necesaria para cumplir ese importante rol. Pero si sabes qué debes buscar, esta tarea se te facilitará mucho y encontrar al fotógrafo de bodas perfecto para ese día especial no será algo difícil.

Asegúrate de tener, en primer lugar, ideas claras y definidas de lo que quieres para tu boda: el estilo, los arreglos, el lugar, cómo se va a desarrollar, esto es indispensable ya que lo ideal es que busques un fotógrafo cuya filosofía y enfoque de trabajo esté lo más acorde posible a las ideas que tienes para tu boda.

Luego, una vez hayas comenzado la busca, estudia con detenimiento cada propuesta que consigas, revisas los sitios web de los fotógrafos de boda, revisa qué tipo de servicio te ofrece cada uno, estudia la manera en que abordan el tema de la fotografía de bodas, cuál es su visión, su sentir al respecto, que los mueve o motiva a realizar este tipo de fotografía en lugar de otros.

Revisa su portafolio y estudia las imágenes, ve la iluminación, la composición, lo que trasmite, el enfoque que más gusta utilizar. Ve ay aprende cómo trabaja y cuál es el enfoque que da a sus fotografías, para que te asegures de encontrar al fotógrafo que te dé o se acerque más a darte los resultados que tienes en mente.

De ser posible, contáctalo y habla de manera personal e inclusive de ser posible tomen algunas fotografías de prueba, por así decirlo, para asegurarte de que es la persona indicada. Con estos consejos no te será nada difícil conseguir a ese fotógrafo de bodas que se encargue de capturar la magia de ese día tan especial.

Tractores para todo

telefonosdesguacescom

El trabajo en el campo es duro, hay que madrugar, alimentar animales, arrearlos, limpiar potreros, reparar desde los linderos hasta las canaletas del agua. Sin embargo, vale la pena al final del día, cuando llega a casa y mira todo lo que ese trabajo le ha rendido. Para quienes gustan de este tipo de faena, les faltan horas al día y cuidan de sus máquinas como de su familia.

Los tractores, al igual que todo, han evolucionado con el paso del tiempo y los avances tecnológicos, muchos ya ni conservan la forma que suelen tener, pero la mayoría aún conserva su típica estructura, como por ejemplo los muy conocidos John Deere.

Trabajo y diversión

El tractor es una máquina que permite empujar o arrastrar objetos pesados, maquinaria pesada, entre otros. Suelen usarse para diferentes actividades de construcción y mantenimiento de áreas verdes, pero su uso más frecuente es en el sector agrícola. Este ha reemplazado muchas de las tareas que eran realizadas con animales como bueyes, mulas o caballos.

En zonas muy rurales algunos los usan para ayudar a la comunidad, trasladando sus cargas en pequeños vagones a manera de tren improvisado. Su uso se ha extendido en diferentes formas, inclusive para tareas para las que originalmente no fue hecho, como alquiler para eventos de matrimonios, cumpleaños, sesiones fotográficas, desfiles, etc.

En otros países como Estados Unidos  practican el “tractor pulling”. Esta es una competencia que se desarrolla a largo de una línea recta, en la que los usan para tirar de trineos pesados. Estos tractores son modificados para darles más potencia, llegan a adaptarles hasta más de cuatro motores y estos terminan perdiendo su típica apariencia.

Algunos optan por no salir de su rubro de origen, el agrícola, y los mantienen en las mejores condiciones para ser mostrados en exhibición o llevados a eventos como la venidera Fira Sant Josep, que se realiza anualmente en  Mollerussa, siendo este año del 17 al 19 de marzo.

Independientemente del uso que le dé a su máquina, debe darle mantenimiento si quiere mantenerla en servicio o alargar su vida útil. Debido al trabajo duro para el que fue hecho, es necesario darle revisión diaria antes de empezar con las labores del día para evitar inconvenientes.

Al reparar averías o cambiar alguna pieza por desgaste puede ahorrar tiempo, dinero y además encontrar piezas de buena calidad y garantizadas en Telefonosdesguaces.com, un práctico directorio en el que podrá consultar la información de contacto de diferentes tipos de desguaces, sin moverse de donde esté con pocos clics.

No estoy loco

guiadepsicologos

Muchos tienen la errónea creencia de que asistir a un psicólogo es solo para los que están locos y no hay nada más alejado de la realidad que esto. Un psicólogo se especializa en el comportamiento y el pensamiento humano, nos ayuda a entender y superar un momento difícil o cómo enfrentarnos a un problema que no sabemos resolver o creemos imposible de superar.

Ellos evalúan, diagnostican y tratan a la persona para entender sus problemas y a sí misma, es como un entrenador de la mente que le ayuda en los momentos críticos. Aun entendiendo esto no siempre es sencillo tomar la decisión de pedir ayuda, porque creemos que hacerlo es reconocer que fracasamos. Además, a esto se le suman los mitos que existen sobre la profesión y sus clientes.

¿De qué nos sirve asistir a un psicólogo?

Para considerarlo es necesario primero comprender que no tiene sentido que soportemos un dolor emocional solos y que a veces se necesita una ayuda “extra” para lidiar con ciertas situaciones.

Muchas veces las personas se relegan a un segundo plano por estar al pendiente de las necesidades de los demás, lo que puede hacernos sentir solos o vacíos, aun en medio de una multitud. Acudir a un psicólogo nos ayuda a organizar nuestros pensamientos, darnos un tiempo solo para nosotros con alguien de “réferi” entre nuestros pensamientos y la realidad.

Cuando las emociones toman controlan de un individuo, no permiten que piense con claridad, hacen que se sienta confundido o tome decisiones que en otros momentos no sería capaz de considerar o no aceptar lo que se experimenta. Un psicólogo ayuda a encontrar ese camino perdido entre nuestras emociones y criterios para poder decidir y entender las explicaciones.

Un psicólogo ayuda a identificar y cambiar los pensamientos que interfieren en nuestra vida, así gestionar mejor las emociones para deshacernos de los hábitos negativos y cambiarlos por otros más saludables. Tenga claro que este profesional no desaparecerá sus problemas por arte de magia, sino que le dará estrategias para que usted las ponga en práctica y es así como podrá dar con las respectivas soluciones.

En la medida que pueda ir profundizando sus pensamientos y sentimientos entenderá más a los demás y comprenderá el por qué de sus comportamientos, mejorando la interacción con el mundo.

Como ve, necesitar ayuda y buscarla no es cobardía sino madurez y coraje, consulte con los especialistas en guiadepsicologos y retome el control de sí mismo.

Excursiones que ya vamos programando

alquilerautocares.com

Finalizando ya enero nos damos cuenta que va llegando la hora de ir contratando las excursiones que podremos disfrutar cuando llegue el fin de curso, es verdad que hay a quien le parece un poco pronto, pero si nos paramos a pensar en la cantidad de colegios que hay y que también hacen las mismas excursiones, debemos tener presente que para no coincidir en fechas lo mejor es cogerlas cuanto antes asegurándonos así que no nos las quita nadie. También debemos pensar en la empresa que vamos a contratar para que nos lleve, una empresa de autobús resulta estar también muy demandada y resulta complicado poder cuadrar las fechas, resulta que los autobuses no solo los contratamos los padres del AMPA para realizar excursiones, sino que hay muchos padres que los contratan para la celebración de alguna comunión, de alguna boda, o cualquier tipo de celebración en la que no quieren molestarse en coger el coche y se lo ponen fácil a los invitados. Claro cuando nos metamos en mayo nos metemos en plena época de comuniones y bodas y la verdad que si te pones a pensar es ahora o nunca.

Y es que si le sumamos que todas estas cosas las llevaba el antiguo presidente del AMPA y que yo me encuentro que no se ni por dónde tirar, me veo en la situación de arreglarlo cuanto antes más que nada para no poder equivocarme o que nos quedemos sin nada al final. La verdad es que en nuestra ciudad no hay muchos sitios a los que poder acudir, resulta haber dos empresas pero que no me han hablado muy bien de ellas, así que he pensado en hacer lo que hace el resto de los mortales, que es acudir a internet que es sin duda el mejor consejero. Son muchos los sitios que se pueden encontrar a través de la red, pero es que a mí los buscadores me dan una mayor confianza y seguridad, por ejemplo un sitio como  www.alquilerautocares.com una web en la que encontrar un montón de empresas de confianza, empresas serias y que además barajan unos precios muy buenos.

Así que ya estoy manos a la obra y aunque mis compañeros me llaman exagerada, yo prefiero ser un poco adelantada que dejar a un montón de niños con la cara larga por no tener autobús que los lleve de excursión este año.